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La schiavitù delle abitudini

Aggiornamento: 23 mag 2022

Liberati dalla schiavitù delle tue abitudini col Counseling e attua la tua consapevole crescita personale


Le abitudini rivestono un ruolo molto importante nella nostra vita, sia a livello individuale, sia collettivo. Più del 40% delle nostre azioni quotidiane non sono frutto di decisioni coscienti ma di abitudini: questo è il risultato di una importante ricerca condotta nel 2006 dalla Duke University (Neal, David T., Wendy Wood, and Jeffrey M. Quinn. “Habits—A Repeat Performance.”Current Directions in Psychological Science 15, no. 4 (August 2006): 198–202).

Quindi in buona sostanza noi siamo le nostre abitudini.


Non è però possibile estinguere una cattiva abitudine, ma solo cambiarla. Tuttavia, non bisogna commettere l’errore di voler cambiare più di un’abitudine allo stesso tempo: ciò porterebbe al fallimento.


È invece necessario capire quali sono le nostre abitudini “chiave”, fondamentali: cambiando solamente una di queste, viene attivata una vera e propria catena di cambiamenti. Ne conseguiranno benefici su diversi aspetti della tua vita: non perderai più inutilmente minuti preziosi e potrai così dedicarti a ciò che comprenderai essere per te di reale importanza.

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Sfortunatamente, da soli si ha scarsa propensione a modificare le abitudini, soprattutto le più radicate, che non vengono nemmeno percepite come vere e proprie dipendenze.

Chi non vorrebbe cambiare in meglio? Ben pochi hanno la volontà di prepararsi al cambiamento perché costa fatica e suscita paura, ma la paura di cambiare è già di per sé un fallimento.


Attraverso il Counseling avrai la libertà di comprendere le tue malsane abitudini, sostituirle e gestire meglio il tuo tempo per ottenere ciò che veramente desideri, acquisendo consapevolezza dei numerosi gesti ripetuti, di come tu non te ne renda nemmeno conto e del conforto inconscio che trai dai medesimi.


Attraverso la comunicazione empatica durante il percorso di Counseling sperimenterai lo scioglimento delle resistenze, così favorendo l’esplicitazione dei tuoi bisogni, verificando i prerequisiti per un processo concreto di cambiamento e la concreta progettazione della sua attuazione, assumendone in prima persona la responsabilità.


Il percorso sarà incentrato sui bisogni, le difficoltà, i desideri e le aspettative e ti porterà ad esplorare i tuoi vissuti ambivalenti e i sentimenti ambigui che nutri verso le tue aree problematiche, dove si insidia, ben nascosta e mimetizzata, la schiavitù delle abitudini. Arriverai ad un’attitudine al cambiamento facendo emergere le tue motivazioni, le vere e proprie ragioni per modificare lo status quo.


Ma tutto ciò richiede un notevole dispendio di energie e può essere conseguito solo attraverso un percorso di confronto basato su metodologie scientifiche che ti consentiranno di agire per ottenere i risultati desiderati, attraverso piccoli e continui miglioramenti giornalieri, fissati in accordo con il Counselor in base alle tue reali priorità e di volta in volta verificati, con consapevolezza e assumendoti la piena responsabilità della tua vita, impegnandoti a migliorare ogni volta che te ne si presenterà l’opportunità.


Quindi smetti di ripeterti: “Ma io ho sempre fatto così”. Inizia a prenderti cura del tuo futuro: individua le abitudini “tossiche” e sostituiscile proattivamente diventando, attraverso il percorso di Counseling, il vero protagonista delle tue azioni, perché da esse dipende il tuo futuro.


Dott.ssa Jasmine Bettinelli Counselor Psicobiologico
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